Nordic-Walking

Nordic-Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, welches leicht erlernbar ist und das ganze Jahr über in der freien Natur praktiziert werden kann. Beim Gehen mit Stöcken werden außer den Beinen der ganze Körper, die Bauch- und Beckenmuskulatur bis zu den Schultern und Armen trainiert.

Der Kalorienverbrauch ist höher als beim Walken ohne Stöcke.

Vorteile des Nordic-Walking:

Verbesserung der aeroben Ausdauer
Ökonomisierung der Herzarbeit
Blutdruckregulierung
Verbesserung der Durchblutung
Verbesserte Sauerstoffversorgung des Organismus
Förderung von Beweglichkeit und Koordination

Was erwartet Sie?

Individuelle Kursbetreuung
Materialkunde
Gezielte Gymnastik und Dehnübungen

Einzelkurse für Einsteiger, Fortgeschrittene, Senioren, Personen in der Rehabilitation nach orthopädischen Beschwerden jeglicher Art (nach Rücksprache mit dem Arzt)

Onko-Walking – Sport bei Krebs

Ein Angebot an alle, die sich während oder nach der Therapie sportlich bewegen möchten.
Bewegung unterstützt Sie während Ihrer Krankheitsphase und auch danach.

Während Ihrer Akutphase kann Ihnen Onkowalking helfen die Müdigkeit und Erschöpfung zu unterbrechen.
Unterstützt Sie bei therapiebedingten Beschwerden nach Chemotherapie, Muskelabbau durch Immobilität und eingeschränkter Beweglichkeit nach Operationen.

Nach der Akutphase:

Unterstützung für Ihr Immunsystem
hilft die Bewegung das psychische Gleichgewicht wieder zu finden
erweitert die körperliche Leistungsfähigkeit

Laut Forschung des KIT (Karlsruher Institut für Technologie) und dem OSP (Onkologischer Schwerpunkt Karlsruhe) ist vorzugsweise Walking und auch Nordic Walking für den Krebspatienten uneingeschränkt zu befürworten, da es eine sanfte aber dennoch effektive und nachweisbar gesundheitsfördernde Sportart ist. Die Natur bietet uns dafür einen wunderbaren Rahmen für das Bewegungsprogramm. Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen, für trainierte, untrainierte oder sportunerfahrene Menschen.

Bitte sprechen Sie vor der Teilnahme mit Ihrem betreuenden Arzt oder Ärztin, ob eine Üben zum aktuellen Zeitpunkt zu befürworten ist.

Geplante Kurstermine entnehmen Sie der Seite Aktuelles