Firmenangebote – Stressprävention

Basisinformation Physiologie und Abläufe im Körper bei Überbeanspruchung und emotionaler Belastung, Stress-Auswirkungen.
Innere Antreiber und Motivatoren, persönliches Stresserleben und Entwicklung von eigenen Strategien unter Berücksichtigung der persönlichen Stärken und Werte, Training von achtsamer Kommunikation.
Mit Handout für die Teilnehmenden

Theorie zum Thema „Stress“ und dessen Auswirkungen.
Kennenlernen von vielfältigen aktiven und passiven Entspannungsmethoden in Theorie und praktischen Einheiten
Im Sitzen, Stehen oder Liegen
Mit Handout für die Teilnehmenden

Resilienz ist die Fähigkeit nach einer Belastung, wieder schnell in die ursprüngliche Verfassung zurückzufinden. Das Erkennen von Ressourcen, die zur Verfügung stehen und die Überzeugung, dass jede/r das eigene Leben gestalten kann.
Mit vielen Selbsterfahrungs- und Achtsamkeitsübungen für ein Leben in Balance
Individuelles schriftliches Erarbeiten von Wegen zu mehr persönlicher Resilienz in allen Bereichen des Alltags.
Mit Handout für die Teilnehmenden

Kräftigungs- und Myoreflex-Faszienübungen für die im Alltag beanspruchte Muskulatur
Zeitrahmen z.B. 1,5 Std. 5 Termine, Praxismodul 55-60 Min. Training und 15-20 Min. Entspannung

Ein integratives Gesundheitsangebot mit regelmäßiger, körperlicher Kurzaktivierung für Ihre Mitarbeiter am Arbeitsplatz vor Ort während der Arbeitszeit, der Frühstücks- oder Mittagspause.
Je nach körperlicher Alltagsbelastung der Mitarbeiter werden abwechslungsreiche Übungen zusammengestellt, die vor Ort im Zeitrahmen von 15-20 Minuten gemeinsam praktiziert werden.
Möglich für mehrere Gruppen in Folge.

Zwei-Tagesformat mit Auszügen aus dem Original- 8 Wochenkurs von Jon Kabat-Zinn „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
Zeitrahmen 4 Einheiten mit gesamt 740 Minuten (3,25 und 3 Std.)
Mit Handout und CD oder MP3 mit Audio-Dateien für das Üben zu Hause.

Kursangebot über 8 Wochen jeweils einmal wöchentlich 2 Std. 45 Min. zusätzlich ein Tag der Achtsamkeit in Stille.
Durch MBSR und Achtsamkeit trainierte Mitarbeiter können Ihr persönliches Potential in Change – Prozessen, in der Team-Entwicklung und als Führungskraft vollständig entfalten.
Konzentration, Stressbewertung, Denken, Fühlen und effizientes Handeln kann durch regelmäßiges Üben verbessert werden. Insgesamt entstehen mit der Zeit mehr Zufriedenheit, Kreativität und Produktivität.
Mit Handout und CD oder MP3 – Audiodateien für jeden Teilnehmenden.
Bei Bedarf können Sie vorab eine Informationsveranstaltung ca. 2 Stunden zusätzlich buchen.