Embodiment = die Verkörperung

Stress und Überlastung hinterlassen Spuren in unserem Körper und Bewegungsapparat.
Oft signalisiert uns der Körper, was der Kopf nicht versteht.

Durch Körperwahrnehmungsübungen spüren wir den Belastungen des Alltags nach und erfahren spielerisch–praktisch neue, angenehme Körpererfahrungen um die Lebensqualität zu verbessern.

Das Erkennen der Zusammenhänge zwischen Gedanken, Emotionen, Haltung und Bewegung bildet die Grundlage der gewünschten Veränderung. Ebenso die Erkenntnis der Beeinflussungsmöglichkeit der persönlichen Gedanken und Gefühle durch den eigenen Körper, die Bewegung und Körperhaltung.

Während des Kurstages lernen Sie, sich mit eventuell vorhandenen Schmerzen auseinander zu setzen und den Alltag mit Achtsamkeitstraining positiv zu beeinflussen. Gleichsam stellt das Vorgehen auch eine Art des Resilienz-Trainings dar und stärkt die Überzeugung, dass die Teilnehmenden selbst etwas für Ihr Wohlbefinden beitragen können.

Zudem lernen Sie das Züricher Ressourcenmodell kennen und erforschen eigene Fähigkeiten, Verhaltensmuster, Wünsche und Ziele. Zum Abschluss verknüpfen wir das Erfahrene und erleben die positive Wechselwirkung zwischen körperlichen und psychischen Geschehnissen.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs und bringen Wollsocken oder Gymnastikschuhe mit, wenn Sie an den nackten Füßen kälteempfindlich sind.

Für die Mittagspause bitte ich um eine kleine Mahlzeit (Fingerfood?), welche bunt und teilbar ist. Wir werden ein gemeinsames Büffet aufbauen und uns in achtsamem Essen üben. Die Mittagspause ist Bestandteil des Kurses.

Kursleitung: Gabriele Wenzelburger, Embodiment-Trainerin, MBSR- und Achtsamkeitslehrerin, trained teacher für Achtsames Selbstmitgefühl und Business Coach (IHK)

Die aktuellen Kursdaten entnehmen Sie der Seite Aktuelles