Resilienz – die innere Kraftquelle in der Stressprävention

Resilienz kann mit dem deutschen Begriff Widerstandsfähigkeit übersetzt werden und beschreibt eine innere Haltung, die zum Wesenskern eines Menschen gehört.

Sie beinhaltet, wie freundlich und fürsorglich diese Person mit sich selbst umgeht und wie aufmerksam und achtsam dieser den kleinen Dingen des Alltags begegnet. Es bedeutet gleichsam auch Belastungsfähigkeit, Flexibilität und Veränderungsbereitschaft.

Resilienz ist keine angeborene Fähigkeit, sie ist lern-, veränder- und trainierbar!

Wir wollen uns am Kurstermin mit der eigenen Widerstandfähigkeit beschäftigen, die uns in stressigen und belastenden Situationen hilft, eine gewisse Gelassenheit zu bewahren. Durch praktische Übungen, unter anderem dem Bodyscan und Atembeobachtungen/Meditationen sowie individuelle Arbeit und Reflexion mit Stift und Papier, entdecken Sie Ihre eigene Resilienz wieder neu.

Durch regelmäßiges Praktizieren der Übungen kann sich Routine entwickeln und Sie lernen nach und nach Ihren eigenen Möglichkeiten der Stresskompensation wieder zu vertrauen.

Die aktuellen Kursdaten entnehmen Sie der Seite Aktuelles